1、当你是个饮料控的时候，一定要注意提醒自己少喝些含有奶精的饮料。奶茶、花式咖啡、复合型乳品饮料都含有大量的反式脂肪，这种脂肪会在身体里产生额外的热量，堆积脂肪，让你变胖。
2、酒精是一种热量，喝多了是肯定会变胖的。每G酒精中都含有7000大卡的热量，因此正处于瘦身阶段的你，最好是在喝酒以前吃两片VC补剂，如此可减少热量的摄入，同时加快身体代谢。
3、在超市里是不难看到低糖的巧克力的，作为新派的零售，黑巧克力的热量是极低的，可以分解脂肪。
4、大杏仁中的大量不饱和脂肪酸类物质、优质蛋白、水溶性的膳食纤维可以减肥脂肪的堆积，同时也能增强饱腹感，促进肠道运动。
5、比起高热量的零售，一份新鲜健康的果蔬沙拉是夜猫族们必不可少的。新鲜的果蔬中含有人体所需的维他命。此外热量极低，就算吃的多也不会变胖，但不要放太多的沙拉酱。
6、玉米汁中含有类似于美乳制品的钙质，钙质进入消化道后可减少脂肪堆积，是夜族MM必备的饮料哦！
