一、别忘了常喝水
每天喝6至8杯水 以帮助体内毒素的排放。喝水是很好的减肥方法,而且喝水对皮肤还很有好处。
二、饭前水果很重要
吃饭前,最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果,可以刺激肠胃的蠕动速度,吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里,当然也就不易发胖了。
三、多喝促进新陈代谢的饮料
每天吃早餐是基本的生活态度,而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品,所以早上一定要喝此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜,也可以用番茄汁来代替饮料。
四、不要“饥不择食”
当你感到饥肠辘辘时,千万别“饥不择食”,最好做些运动,以转移思维导向。
怎么吃才是吃得健康,怎么吃才不会影响自己的减肥计划,相信大家都知道了,减肥前记得好好制定计划。
