1、好的补品：银耳。说起来很简单，虽然很多人觉得银耳比较普通，其实银耳的口感和功效和燕窝是相似的，而且比较便宜实惠，性温和，用来煮汤和给女人吃是比较好的。阿胶。对于阿胶的功效大家都是知道的，各种形态的也都是可以用来做到我们的美食里。龟苓膏。对于龟苓膏的滋补功效简直是极佳，尤其是好做好吃，更是值得推荐。
2、多吃粥。很多食材都是可以做到粥里面，加工后的味道和口感都比较细腻和温和，而且做成粥后比较温补，比如桂圆，枸杞，红枣，红小豆，等等。还可以用粗粮和各种米煮在一起食用，都是不错的，黑豆补肾，薏米除湿气，都是好的煮粥的材料。
3、喝好汤。对于煲汤的女人，总是看起来气色不错，所以说汤是比较好补充营养的，当然我们不是只喝汤，记得也要吃掉里面的肉和食材。各种功效的汤都会给我们带来意想不到的收获。即帮我们调理了身体，也可以帮我们补充营养，最好的地方就是好吸收。
4、会吃蔬菜。对于我们的菜有季节性，水果也是，所以我们什么时候吃什么菜好，大家都要有个基本的健康常识，比如冬季我们内热外冷，那么其实吃牛羊肉是很火大的，就要配些降火的东西来一起食用，秋季比较燥，就要吃些温补的东西来帮我们储存能量，降噪，比如莲藕。
5、多吃水果。为什么小品上说，吃大葱的孕妇就个顶个的葱心绿。哈哈 当然这个是玩笑，其实我们女人要气色好，不仅要吃饭要健康，也是需要来水果和营养来帮助我们更水灵，肌肤更有光泽。
6、手脚活动起来。对于末梢神经比较不活跃的通过多搓搓手和多搓搓脚来实现，让我们的末梢神经能够好好的活跃起来。这个可以作为日常的小动作，比如我们上班路上，或者等车的时候，都可以来活动手脚。最好养成习惯，因为我们的微循环好了，自然气血好。
7、多吃多运动。很多女人怕胖，不敢吃不敢补，其实我们的体内的循环都是周而复始的，我们多吃多喝，然后多运动，会加快体内的循环，让我们的身体的机能更好，让我们的体内的垃圾毒素也会更容易排出去。
8、减少刺激。对于辛辣刺激，女人都是要尽量的控制，其实有时候我们吃饭的时候都是可以互补的，比如我们的茄子比较凉性，可是我们如果放了蒜可能就可以好一些，因为蒜可以让我们热一些。又比如很多很辣的东西，可以放些胡椒，来引导体内的火去肝经，反而是好事。
