1、个人经验和过去的成就是培养自信最有力的源泉。如果你曾经参加过重要的比赛，并且取得了成功，那么你就会很容易理解比赛和出色表现的感觉。利用那些过去的经历来增强你的信心，让自己永葆坚定信念。
2、大多数人打篮球都喜欢进攻，是重攻轻守型的，因为防守确实比进攻累，强度大，耗体力，如果你想和对手较劲，甚至让他难堪，就再练一下防守，主要就是抢断和盖帽，这两项主要看个人的意识和反应，要有提前准确的判断和前瞻性。如果你的防守变得很出色，和你对位的球员就有心理阴影，怕被你抢断或封盖，自己自然就会有自信了。
3、认识一个与你年龄相当但是已经小有成就的人。利用其他人的经验(特别是那些与你年龄和能力相当的人)帮助你更有信心地投入比赛当中。
4、赢得内心的声音是更好的表现和培养的重要方法。球员们可以通过赛前的“情景再现”，想象自己从容地应对比赛中的每一个挑战，以提高自己在比赛时的自信。
5、了解自己的最佳状态。我们要了解自己的最佳状态，并能够轻松找到这种感觉。多和一些水平高的人在球场上过招或者有时间的话就多练习投篮，运球和上篮，是打好篮球最基本的三项内容。
