1、正视面对的困难之所以会在幻想之中，很大程度上的原因是因为自己现在正在面临一定的困难，而在幻想之中，可以暂且逃避，但是你毕竟还是要面对现实，所以一定要正视面对的困难。
2、建立自信自信是能够打败负面情绪最重要的一个内容，只要你足够自信，你才能够敢于面对挑战和挫折，你也就不用再依靠幻想去获得成就感和满足感，所以一定要建立自己的自信心。
3、脚踏实地凡事一定要脚踏实地，踏踏实实的工作，只有这样才能够一点一点的接近成功，当你发现你离成功越来越近的时候，你就不会再依靠幻想去获得相应的东西，所以一定要脚踏实地的干活。
4、设立目标不要太高一定要随时给自己定一个短期内就能够完成的目标，不要设立目标太过高，太遥远的目标会让我们越来越没有自信，我们就会越来越依靠幻想，这样是不能解决根本问题的，一步一个脚印，设立短期目标，当完成了之后再去设立，这样才能够更好的让我们前进。
5、调整心态一般情况下，当你不停地幻想的时候是因为你受挫折的打击太大，你需要不断的调整你的心态，让你的心情处于一个积极向上的环境，那么久而久之，你就会忘却伤痛，不会依靠幻想来减少自己的伤痛，而你更加愿意用现实生活中的积极行动来代替你的消极幻想，所以调整心态是很重要的事情。
6、弘扬正能量，做乐天北贽倡豇派只有充满了正能量，你的幻想才是具有积极性的，这种积极性才会带动你更好的生活和工作，你就能够变得更加的乐天派，而不只是单纯的依靠你的幻想去帮瘭忮较萱助你拯救你的失败，所以多看看社会的正能量，并且弘扬正能量，用自己的行动来证明自己，不需要幻想，我们也能成功。这样，你才能慢慢走出幻想。
7、多与同龄人沟通幻想也是因为你缺乏沟通，经常与别人，尤其是同龄人进行沟通，可以很好的疏导你的心理压力，排解你的不良情绪，这样，你就不会总是陷入到幻想之中，在言谈之中，你就能够慢慢的走出阴影，朝着正确的方向进发。
