1、心情是需要调节的，当然不能随心所欲的为所欲为。当你心情不好、情绪暴躁的时候，要及时控制自己，提醒自己应当保持理性。这样可以适当的控制情绪。不要做情绪的奴隶。
2、有些事情非自己所能左右，凡事不可能都心想事成。当你在考试、工作屡战屡败的时候，为了减少所带来的打击，可以找一些励志类的文章安慰自己。
3、朋友是治疗伤心最好的良药。当你遇到不愉快的事情或者受到委屈的时候，不要硬是把它埋在心里，必要时要向知心朋友或亲人诉说或大哭一场。这样可以释放内心的不良情绪，有益于身心健康。
4、转移注意力是一个好方法。当你心情不好、抑郁的时候，可以尝试着到外边走一走或者到找些娱乐的节目看看。这样也是缓解情绪的好方法。可以尝试着转移话题或做点别的事来分散注意力，这也能调节自己的情绪。
5、往往心情烦躁就会生无名火，当你心情烦躁与人做事或者交谈的时候，适当的要自我提醒，不应该把气撒到别人身上，要时刻保持冷静，这样也能调节自己的情绪。
6、俗话说，没有过不去的火焰山。最后自我鼓励是最重要的。当你处于逆境的时候，不妨尝试着自我鼓励，这样也会使会使你的情绪好转。如果此经验帮助了你，请给我投票吧，希望能帮到更多的人。
