1、第一、我每天造成起来会喝一杯凉白开，因为这样会对身体有好处。根据专家的研究，造成起来一杯凉白开，可以很好的滋润身体，特别是对肺部有好处，而且睡了一晚上，身体缺水，及时补充水分显得十分重要！
2、第二、我们在生活中要有节制，因为现在的夜生活越来越丰富，所以很多人熬夜已经成为一种习惯。但是这样的生活方式及其不健康，因此大家一定要控制自己，有节制的生活，每天尽量早睡早起才健康！
3、第三、生活中我们要对自己的健康负责任，有些人因为工作的压力，会无限度的浪费自己的体能，这样会导致你的神经衰弱，甚至会出现一些严重的病症，建议大家要及时的放下工作，轻松的生活！
4、第四、身体健康的人总是会很好的保护自己的身体，比如平时一个人要注意自己的身体锻炼，每天最好拿出一个小时的时间，做一些休闲运动，比如瑜伽、健身操、慢跑等运动，这样可以强健自己的身体。
5、第五、生活中要学会保养身体，因此我们要注意自己的饮食结构，从我自己来说，我每天都有一个饮食计划，以蔬菜为主，肉食为辅，很少喝饮料、吃零食，这也身体会比较健康，而且也不会得病！
6、第六、现在中国抽烟的人很多，但是抽烟对于人来说对身体危害特大，因为最好尽快的戒烟，目前科学家研究发现，戒烟不能一次性戒掉，而是要层次性逐步戒烟，这样才不会影响你的身体健康。
7、第七、喝酒会伤害人的肝脏，因此戒酒是很有必要的事情，当然喝酒并不需要完全不喝，我们最主要的是不要喝白酒、啤酒。而每天适量的喝一杯红酒的话，对人体血管也很好的作用，因此大家要注意喝酒的品种和数量！
