在日常生活中，我们最常听见的中医词汇，应该就是肝火旺或者体寒了。可实际上，脾胃湿热这样的病症，在我们的日常生活中，同样不少见，只不过在很多时候，我们都没有注意到罢了。那么，脾胃湿热有着怎样的症状，脾胃湿热又该怎么调理呢？
脾胃湿热怎么调理之症状
1、脾胃湿热的常见症状有以下4种：氰筢薪檐脸色发黄如果你最近这段时间，应酬饮酒比较多，而且发现自己脸色发黄，特别容易犯困的话，擒歙常泺那无疑就是脾胃湿热了。脸色发黄，同样也是一种病，名字叫叫做黄疸。在这个时候，你就需要警惕，并且注意保养自己的身体了。
2、口舌黏腻如果你最近发现自己每天起床时候，口腔里都发黏、发苦，而且舌苔还特别厚，那么说明你出现脾胃湿热的症状了。水肿如果你最近，身体出现了水肿，舌苔发黄，小便颜色深、味道重，大便特别干燥的情况，同样是脾胃湿热。
3、腹部鼓胀如果你最近发现，哪怕只吃一点点饭，但腹部却总是鼓鼓的，好像里面有很多气体，而且特别容易感觉到口渴，喝了很多水之后，尿液却颜色特别深，味道特别重，那就说明你出现脾胃湿热的症状了。
脾胃湿热怎么调理
1、饮食饮食方面，一日三餐定时定量，少吃冰糕，少喝冰镇饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃油炸、高糖的食物，少吃辣，不要暴饮暴食。不要吃太过于坚硬，不好消化的食物，少吃盐，甚至不吃盐，最好多吃流质或者半流质的，比较清淡的食物。
2、适当锻翻镭塾觋炼在日常生活中，坚持每天最少步行2小时，也就是一万步。尽量以步行代替乘车，上下楼多爬楼梯，少坐电梯，饭后不要立马坐下或者躺下，最好可以步行半小时。适当的运动，能改善新陈代谢，大量的出汗可以帮助身体更好的排出体内湿气。有利于身体健康。
3、温度方面夏季的时候，空调温度不要调太低。不要再特别低温度的空调房中睡觉。少喝太凉的饮料、水。要保持生活环境的干燥，适当的晒晒太阳。注意天气冷暖的变化，并且适当的增减衣物。
