1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复
2、饮食调养：饮食应多注意各种营养素均衡，特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素，同时还要多喝水，对皮肤还是对身体都具有很大的帮助
3、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激，同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳
4、运动健养：要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，循序渐进，持之以恒。提高机体抗病能力，促进身心健康
5、环境问题：如果你是经常面对电脑的上班族，可以多喝绿茶来改善气色不好的问题，这是因为绿茶里的茶多酚可以对抗电脑辐射对皮肤的伤害，抑制色素的沉淀
6、日常保养：深呼吸，用力地呼吸外面的新鲜空气，每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，培养如厕好习惯
