1、西瓜 西瓜是夏季最完美的解暑水果了，含糖量少却不失各种营养元素，而且含有大量的水分帮助我们补充丢失的水器皆阄诟分，但是就是西瓜的水分含量高我们才要在晚上的时候要少吃，就像晚上饮水过多一样，第二天会出现浮肿的现象，而且晚上会多尿，影响睡眠
2、火龙果 火龙果作为一种热带水果却是偏寒性质，此外还含有丰富的膳食纤维和葡萄糖，纤维助消化，葡萄糖可以直接被人体吸收利用，因此对我们来说这是一种很同柙丕牌容易吸收的水果，但是当我们晚上食用的时候就会很容易出现腹泻的问题，这与他的偏寒性质有关，而且吸收的葡萄糖不能被及时消耗，对健康不利，尤其是血糖高的人
3、牛油果 牛油果是一种具有保健作用的水果，它不像其他水果那样含有丰富的糖类，但是其含有的动物性脂肪却很多，从名字中就可以略知一二，脂肪不易被消化，尤其是晚上，这就很容易导致肥胖
4、红枣 红枣我们常用来补血，但是晚上的时候食用对身体就不利了，它本身含有丰富的糖，可以说是高能量食物，而且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维虽然助消化，但是多了就会增强饱腹感，再加上高糖，很容易在晚上让肚子胀气，影响睡眠
5、榴莲 榴莲一直被奉为优质水果，当然价格也很高，毕竟产量低，但是榴莲含有大量的能量，属于滋补性质的温性水果，因此对于有三高的人群晚上尽量不要使用，摄入的热量过多无法消耗对身体是不利的
6、芒果 芒果由于含糖量很高，深得小朋友的喜爱，并且其营养丰富，很多家长都喜欢买个孩子吃，但是晚上的时候就最好不要食用了，大量的糖分得不到消耗很容易会让人发胖，而且还容易导致上火
