1、不要熬夜并保持清醒。保持以往正常的睡眠习惯。每天都在同一时间起床睡觉。如果你睡得太晚，你的身体会失去活力，容易减肥。适当地睡个好觉可以帮助维持新陈代谢。成人7-9小时，青少年或儿童8-10小时。
2、规律进食。如果你每天在同一时间吃早餐，午餐或晚餐，你的新陈代谢就不会受到抑制。同时要减少零食。
3、锻炼。夏季是体育活动的好季节，因为太阳很长，天气也很暖和。有些人因为温暖的天气和放松的时间，你可以快速散步，慢跑，骑自行车等。
4、忙于兼职工作和志愿者霰翌倡戈活动。如果你在夏天有很多时间，可以尝试新的东西，这样你就不会慵懒。可以兼职，你可以保持忙碌并赚取零用钱。或者在有同情心的地方做志愿者，虽然这些事情会浪费时间，但你却没有多少时间吃零食哟。
5、炎热的夏天，由于出汗身体会消耗大量水分，请您远离高热量饮料。假如您控制不住那就喝点不含任何甜味剂的冰水和柠檬汁。
6、夏天很多人喜欢去街边吃烧烤，您最好不要去这种地方，卫生条件暂且不说，啤酒与烤肉就足以让您的身体摄取更多的卡路里。可以吃新鲜水果和烤蔬菜。吃健康的食物而不是烧烤。
