1、多喝汤类粥类。生病了，多喝汤类粥类不仅营养丰富，而且容易消化吸收，比如西红柿鸡蛋汤等，也能减轻便秘的问题的。
2、在生病体弱的时候，要注意多饮水，排出体内毒素，同时可以软化肠道，增加水分的渗入，能帮助排便的。
3、在早上时候，起床就入厕，这样比较容易顺利入厕，因为早晨胃肠蠕动比较快，因此有便秘情况的病人更适合。
4、蜂蜜营养丰富，能有利于提高我们身体免疫力，也能提供人体很多的营养，而且能缓解便秘的情况，改善体弱问题。
5、水果营养丰风蜞鳘犴富，因此要注意多吃水果，不要吃寒凉的，多吃热性的比较好，比如榴莲、芒果等等，能增强人体体质，也会很好改善便秘情况。
6、此外要注意调整好身体后，适当的做做运动，比如有氧操、踢毽子、户外慢跑等等非常好。
