1、背宜常捶 人体背部主阳，有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部的穴位，通过经络的传导，改善免疫机能；还可舒筋活血，促进血液回圈，加速背部皮肤新陈代谢。
2、经常梳头 常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。 双手手指盒作柩锟顺着经络方向，从前额正中开始，，动作轻柔，以均匀力量向头部、枕部、颈部循环往复按搓头部，然后再梳两侧，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。每日梳头3～5遍，每遍60～100次，可疏通头部经络。
3、面宜多擦 经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。早晨醒来仰卧床上，两手擦热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，擦面20次左右。能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，改善面部微循环。
