1、调整心态和认知，学会接受职场社交，认识到职场社交是自己不可或缺的一部分，不可避免。你应该始终通过控制工作场所的社交互动来接受和服务于你的职业发展。心态是做任何事情的基础，认知是做好事情的前提。同样，在职场中，要想在职场社交中凸显自己，就必须要有良好的心态和良好的认知，这样你才不会害怕职场社交，你才会在职场社交中游刃有余。
2、找到你的优势和长处，增强你在职剑钕饿粪场社交中的信心。通过参与职场社交，你可以获得对你有益的利益，你也会喜欢职场社交。人，只有劲忧商偌了自信，磁场才会趋向你，你的内心才会更强大，你才能克服社交带来的恐惧感。建立自信最好的方法就是找出自己擅长的，不断放大，让自己的优点成为自己的个人品牌。一旦你有了强大的个人品牌，所有美好的东西都会来到你身边。
3、通过有意识地练习参与社交活动。记住，在职场中，你越担心某件事，它就越会落在你身上。你越害怕什么，一切都会向你走来。所以，当你更害怕职场社交时，你就要参与职场社交，通过刻意挑战和磨砺自己，才能变得愿意参与职场社交或者喜欢职场社交，从而克服社交恐惧，避免社交恐惧导致地职场社交恐惧症。
4、如果严重的话，请咨询心理医院，尽快调整，避免职场上害怕社交而造成职业发展混乱。如果不参加职场社交活动，就不会得到别人的认可和帮助，职业发展自然会出现问题。职场上，只有在别人的帮助下，你才能走得更远。
