1、按时按量吃饭。很多人一忙起来就会忘了吃饭，等到忙完了想起来的时候再大吃特吃；有的人为了减肥干脆几顿不吃，吃也只吃一点点，成天饿着肚子；有的人不顾自己的正常食量，总是吃得非常饱。这就是人们常说的暴饮暴食，无论是其中的哪一种现象，都对人的胃有着非常不好的影响，所以健康生活的人都应该按时按量正常地吃饭，毕竟什么都没有自己的身体重要。
2、晚餐不宜过饱。很多人完成一天的工作和学习之后，觉得有时间应该充分放松下来了，晚饭更是吃的丰盛。但其实，晚饭不宜吃得太饱，因为这样会导致胃胀和积食，更严重的是会造成胃液分泌过量损坏胃黏膜，不利于消化和胃机能的正常运转。一般情况下，建议晚餐吃得七分饱就可以了。
3、吃的要干嫌荪鹣莘净。大家都知道一句话，病从口入，这句话其实不仅仅包括不干净的东西吃进嘴里带来细菌而导致病菌勰皎略损感染而生病，吃得不干净也会导致胃的不正常。一般饮食不洁会造成急性胃炎，所以，建议大家不要经常去街边小摊和小饭馆吃东西，对一些麻辣烫、烧烤什么的也尽量少吃，以免对自己的胃造成不可估量的伤害。
4、吃饭要吃慢一点。有的人或许因为要赶时间，吃饭的时候吃得很快，这样非常不好，因为食物没有充分咀嚼就吞进腹中不利于消化，容易造成胃动力下降；而且长期狼吞虎咽会让人养成习惯，而这种坏习惯一旦形成将会很难改掉。
5、防止受寒。现在很多人都追求要风度不要温度，即使在寒风天气里也穿得很少，不仅仅是女孩子，很多男孩子也是这样，不喜欢穿得臃肿。但是，身体总归是最重要的，当冷天气来临时，一定要注意保暖防止受寒，这不仅会导致一时的感冒，更严重的是频繁受寒会对胃造成损伤，易发生胃痉挛。
6、不酗酒。现代人的精神压力非常大，很多人喜欢借喝酒来缓解压力。适当的饮酒不会造成什么伤害，但过量酗酒无疑是谁都明白的恶习。酗酒会使胃黏膜糜烂、溃疡，除此之外，对其他方方面面的身体机能也非常不利，所以，绝对不能酗酒。
