1、【与自己对话】内心世界没有多少东西的人，才会害怕孤独，害怕寂寞。要懂得与自己对话，使自己的心灵充实，有足够强大的力量，去对抗外界的一切折磨。不必迫切地想从别人那里得到什么，也不必刻意与别人结伴而行，内心充实的人，不必从外界寻求平衡。
2、【坦然地独处】学会一个人好好地生活，不需要借助别人或是外力，来刺激灵感。好好享受自在的生活，让自己尽情地驰骋思想，发挥想象力，去探索一些永恒的东西。
3、【让心灵宁静】多留些时间给自己，多读点好书，常思考一些问题。别把生命耗费在那些无聊的事物上，追求热闹和浮华，表面的风光，其实没有什么意义。那不过就是相当于用毒品来麻醉自己。
4、【做一个和善的人】如果你的内心是自伴刑吃丁卑的，才会觉得别人的歧视。你的内心若是叛逆的，才会向别人挑衅。你的内心是悲伤的，才会觉得世界阴暗。剧安颌儿如果你是一个和善的人，一个愉快的人，就会处处感受到别人友好的眼光。这个世界是以怎样的眼光看待你，完全在于你的心灵是什么模样。
5、【改善自己的内心】如果你总是抱怨自传陔侔抒己的处境，抱怨别人的不公和冷漠，抱怨世界缺少阳光，其实真正有问题的，就是自己的内心世界。对于自我的认知出现偏差，不能正确看待自己和别人，才会导致各种问题。最需要改变的，就是自己的内心。如果自己的内心变好了，处境也会随之好转。
6、【突破各种限制】很多时候，限制我们的，不是别人，不是外在的环境，而是自己的心灵。贫乏的心灵，是看不到美好的。要以积极的方式，找出种种突破限制的方法，除掉那些留在内心的阴暗，使心灵充满阳光。
