1、一天之计在于晨，对于一些胖妹妹来说，大部分都是爱睡懒觉的，那么从今天开始，为了我们的美丽，早上要早一点起床，然后，给自己冲一杯蜂蜜水，空腹喝。另外，早餐是必须要吃的，而且一定要吃好，有研究表明如果不吃早餐的话更容易发胖。
2、在日常工作和学习中，如果坐着的时间比较多，在坐着的时候我们要调整好自己的坐姿，双腿最好并拢起来，脚尖抬高，这样有助于对腿部的锻炼，背部要挺直，这样即使我们坐着，也可以起到减肥的效果，切忌懒散的歪七扭八的坐姿。另外，能够走动就多走动，不要久坐久站。
3、到时中午的时候，我们可以先吃些餐前水果，切忌先吃饭再吃水果，午餐我们吃八分饱就可以，千万不要吃的特撑，那样久而久之我们的胃就被撑大了，就会越吃越多，吃八分饱，即可以补充够我们的能量，还不会造成大量多余的脂肪，久而久之，胃就会变小，越吃越少，越来越瘦。
4、工作之余我们可以多逛街，游泳，做瑜伽之类的活动，这些运动不能让你一下就变瘦，但是，对减肥是决对有效的，而且健康也不会反弹。
5、最重要的就是晚上了，晚餐一定不要多吃，七分饱就可以，需要注意的是，晚餐尽量早一点吃，因为吃的太晚我们活动量少了以后，容易堆积脂肪。饭后不要立马就躺下睡觉，待三四个小时以后，再睡最好，但是晚上也不要熬夜太晚，尽量十点左右睡下，早睡早起。
6、要想健康减肥，就要有耐心和决心，用现在的耐心，换来将来的美丽和健康，值得！
