平衡感差的人锻炼方法

 时间:2024-10-28 06:43:58

1、走直线。以游戏的方式在地板上用不粘胶粘一条2米长10厘米宽的线条让孩子在线条上走。

平衡感差的人锻炼方法

2、跳格子。又称跳房子,这个是大人们小时候常玩的游戏,也许现在的孩子不太熟悉。这个游戏可以规定单腿或者双腿的方式,对平衡能力的训练也是非常有帮助的。

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3、踩“石头”。先准备好彩纸,剪成圆形图案,散布在地板上。玩耍时,带动宝宝一起发挥想象,“踩”着石头走到“湖”的对面。刚开始玩这个游戏,家长可以牵着孩子一起走,帮助孩子明白游戏规则,熟悉之后再让他自己走。

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4、拍气球。追逐泡泡和气球,也是孩子们喜爱的游戏之一。这个游戏也能锻炼平衡能力,协调能力,还能锻炼宝宝的快速反应的能力。

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5、金鸡独立。这个小游戏,对于宝宝来说也是有一点难度的。开始时,家长可以先教会宝宝用双手扶着椅子靠背站立,提起孩子的一条腿悬空约5秒,然后放下。慢慢的,再让宝宝尝试更长的时间甚至是不依靠任何东西站立。

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6、宝宝的平衡感对其成长的重要意义不言而喻。3-6岁是孩子成长发育的黄金期,家长们如遇到孩子感统失调的现象,一定要及时咨询专业的感统机构,给孩子制定训练计划,不要错过黄金期。

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