6款辣椒减肥食谱DIY

 时间:2024-10-21 00:33:59

1、辣椒炒皮蛋:   原料: 皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。  做法:  1.将皮蛋去壳,然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;  2.锅中油7成热后放入干辣椒,炸成微枯;放入切好的皮蛋,炒至外皮微焦,再加入切好的杭 椒;  3.调入辣豆豉、生抽,翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。

6款辣椒减肥食谱DIY

2、辣椒焖三文鱼皮:  原料:菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。  做法:  1.将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;  2.三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状;  3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;  4.起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;  5.待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。

6款辣椒减肥食谱DIY

3、辣椒炒冬瓜球  原料:冬瓜、红辣椒、肉末。  做法:  1.先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块;  2.将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分 钟,加点味精,淋上辣椒油即可装盘。

6款辣椒减肥食谱DIY

4、辣椒鱼  原料:鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶 匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。  做法:  1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油;  2.下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟;  3.珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。

6款辣椒减肥食谱DIY

5、辣椒毛豆宅烀佑狻炒双菇  原料:香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、生粉、盐、鸡精。  做法:  1.食材洗净,香菇一切四,辣椒切块,鸡腿菇切片; 硷增浑叶 2.锅热油,放入辣椒和盐,快速煸炒后捞出,备用;  3.锅剩热油,放入毛豆和盐,煸炒后加点水,盖上盖,焖2分钟,捞出;  4.另起油锅,放入鸡腿菇、香菇和盐,煸炒后加水,焖2分钟;  5.再放入辣椒毛豆,煸炒后,撒入鸡精,开大火,用湿淀粉勾芡,快速翻炒后装盘。

6款辣椒减肥食谱DIY

6、韩式辣椒饼  原料:青红辣椒8个,牛肉100克,豆腐50克,酱油,糖,葱花,蒜泥,香油,芝麻,盐, 胡椒粉,酱油,白醋,水,蒜花,香菜,面粉,鸡蛋,油。  做法:  1.辣椒洗净对切去籽,加蛋打散搅匀,  2.牛肉剁馅,豆腐剁碎加入调料拌成内馅,辣椒内测占面粉填入内馅,在肉馅表面铺上薄博 的面粉,再裹一层鸡蛋液,放入平底锅中小火,煎成两面金黄饼熟即可。

6款辣椒减肥食谱DIY
  • 芦笋七大病虫防治技术大全
  • 怎么做河鲫鱼山药荷包蛋浓汤?
  • 酱爆扁豆的做法!
  • 金燕耳雪梨粥
  • 热门搜索
    节约粮食的手抄报 亲子手抄报 讲普通话写规范字手抄报 读书手抄报内容资料 文明礼貌手抄报 有关安全的手抄报 爱成都迎大运手抄报 节能减排手抄报 文明健康有你有我手抄报 禁毒手抄报内容资料