蜂蜜,自古以来就被人尺攵跋赈们认为是养颜圣手,它具有杀菌和解毒的功效。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖芤晟踔肿成分不会对肠胃造成负担。蜂蜜能改善人体的的新陈代谢,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饱腹感得到增加,饥饿感也就随着消失了。所以蜂蜜又是减肥的佳品。下面就是给大家推荐的蜂蜜减肥食谱。
第一天:9点钟之前,300ml温开水加一勺蜂蜜的蜂蜜氺一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜12:30-下午2点钟之前,蜂蜜氺一杯下午4点钟,两汤匙蜂蜜,可直接食用晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜下午4点钟,两汤匙蜂蜜
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 下午4点钟:一汤匙蜂蜜
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯
第四天
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯
下午餐:2汤匙纯蜂蜜
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋
午餐:蒸鸡腿(用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸)
下午茶:花汤匙纯蜂蜜
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包
