1、一、粗盐瘦腿法粗盐瘦腿方法的原理是根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物，这是瘦腰最简单的方法，操作也很简单，具体操作是在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。对于敏感肌肤的MM，可以采用比较细的沐浴盐来瘦腿。
2、二、保鲜膜瘦腿保鲜膜瘦腿的具体方式是在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶，涂好后缠上有弹力的绷带，涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。然后最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。最后把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
3、三、白菜+米醋瘦腿偏方瘦腿也可以采用白菜和米醋，具体方法是圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段秽栉伫钒备用。接着将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。这个瘦腿偏方能够瘦腿是因为圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。不过专家提配大家夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
