当今社会有很多白宀蒋吭绣领由于做办公室时间过长，长时间不运动。因此，会普遍存在一个很大的问题--------便秘。以下有几个快速、效果佳的秘菱诎逭幂方。
秘方一：天天吃一根香蕉，同时每天多喝水（最好达到一天八杯水）。
秘方二：柠檬蜂蜜水。首先取适量蜂蜜放在小碗里，将新鲜柠檬切片后放入其中。静放一个上午的时间后，取出带有蜂蜜的柠檬片，用保鲜包装好后放入冰箱里冷冻保存。便秘的时候取出个1-2片泡在温水里饮用。即可治疗便秘的现状。
秘方三：每天按时起床后定时的习惯性的去蹲坑，即使便秘也蹲，在蹲坑的时候用手指以上下方向去按摩耻骨（屁股对上来那个骨头）。让上厕所的时间变的有规律，让生理机能得到适应。长期下去就不会有便秘的困扰了。
秘方四：最直接的最快速方法：喝奶加西瓜。喝完牛奶后立马吃个半个西瓜，立马治便秘。（这个办法虽然有效但是对人的脾胃有伤害哦，建议不要多用。）
祝白领工作者之后的生活轻松快乐每一天哦！
