困了要睡觉，这对很多人来说是天经地义的事。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。下面就介绍一下中医治疗失眠症的方法是什么。
1、保持心理平衡
“修性以保身，养心以安神”，有了这样的心境，就会情绪愉悦，心理平衡，入睡时会睡得安稳香甜。
2、调理生活方式
失眠患者必须养成生活规律、劳逸结合、按时作息规律睡眠的好习惯，有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，就能安然入睡。平时要坚持适度的有氧运动，如步行、慢跑、打球、游泳、登山、骑车等，坚持锻炼，对防治失眠大有裨益。
在睡前不要喝浓茶、咖啡；看电视时间不宜过长，更不宜看武打等刺激性过强的影视剧;也不要经常玩扑克牌、打麻将，以免影响睡眠。
3、采用行为疗法
对慢性严重失眠者，可用刺激控制疗法，患者要自觉约束自己,不要过早上床睡觉。可干点家务活儿，看看书报，但要避免剧烈的兴奋性活动，等有睡意时再上床，如20分钟左右仍难以入睡，可再起床做点事。如此反复，直到能入睡为止。
对夜间睡眠时间少又易醒的失眠患者，可采用睡眠限制疗法，就是不管晚上睡得再晚，也要按时起床，中午最好不睡。坚持下去，逐渐增加睡眠时间，进而达到正常有规律的睡眠。
对久病卧床的失眠患者采用光照疗法，可改善睡眠与觉醒节律。失眠患者可采取自我松弛疗法，睡前调控好情绪，进而达到全身放松状态，自然进入梦乡。此外，静气功、瑜珈、太极拳、音乐疗法等，对防治失眠症都有一定的疗效。
4、积极治疗疾病
对患有脑动脉硬化症、心脑血管病、糖尿病、肝肾疾病、呼吸系统疾病或癌症等病的中老年人，要积极治本，除去病根，失眠自然而愈。抑郁症者在进行心理治疗的同时，应服用抗抑郁药物，方能消除失眠困扰。
