这些年每当有人问起钟南山院士为何能在耄耋之年依旧如此健康时，他最多的回答就是：运动对我保持身体健康起到了关键性的作用。
坚持运动，几十年如一日
1、钟南山从十几岁的少年时代开始就喜欢运动，时至今日，钟南山依然没有改变日常锻炼的习惯，即使是工作繁忙的时候，他也会在一周中抽三四天时间进行锻炼，一天运动40分钟左右。运动使人年轻，可以让人保持良好的心态，可以缓解听力下降、反应迟缓等问题，坚持做运动，身体素质会有很大的改善。这款运动绑带你值得拥有，精选舒3D一体编制面料，一体裁剪成型，不起球，不闷汗，穿戴更舒适！
食不过饱，少肉多素
1、钟南山提醒：长期过饱的危害是不可估量的！长期吃得过饱，会给胃肠消化道以很大的负担，容易造成慢性胃肠疾病。另外，长期过饱会造成细胞的早衰，有过饱习惯的人群，患老年痴呆症的风险要比普通人群高出20%。因此，吃饭不宜吃太饱，保持七八分饱的食量就可以了，尤其是晚餐，更不宜吃得过多。这款网红爆款休闲充饥大礼包就是不错的选择，礼包套餐一共有6种零食，碧根果，核桃，鹰嘴豆，花生，山药片，麻薯十分薄脆，香甜可口，好吃软糯香甜。
最好的医生是你自己
1、我们总是困于各种外部因素，环境、气候、饮食等等，但容易被忽略的是，我们自己的内在情绪也是影响身体健康的一大因素，最好的医生就是我们自己的身体。钟南山建议，要保持心理平衡，最好的就是给自己设立一个目标，然后保持知足常乐、自得其乐的心态。其实只要做到坚持，保持良好的作息和饮食习惯，相信人人都能长寿。这本书拯救1 5亿高敏感族群，帮助35亿内向读者的情绪管理指南。
