1、睡觉前可以听听舒缓的音乐。比较舒缓的音乐是比较利于睡眠的，那么我们可以在手机中缓存多首舒缓的音乐。在睡眠之前，可以听一听。（建议定时）
2、睡觉之前千万不要喝咖啡、浓茶之内使人兴奋的饮品。咖啡之中含有咖啡因，茶里面也含有兴奋成分，所以切忌切记。
3、使用耳塞之类的辅助内工具。如果在自己睡觉的时候，室友弄出来的声音实在太大，那么我们可以买。我也曾经买过，效果确实也不错，但是不建议长时间购买。
4、跟比较吵的室友谈谈。在自己实在无法忍受的时候，我们可以心平气和的和室友谈谈，千万不要弄出什么矛盾。只要不是碰到什么奇葩的室友，我相信他们都会收敛一些吧。
5、申请换宿舍。如果室友的吵闹到了实在无法忍受的地步，那么就无需再忍了。我们可以找自己的辅导员申请换宿舍，我相信一般都可以批准。
6、保持良好的习惯，养成良好的生物钟。有些人睡觉比较深，些微的吵闹是不会醒的。一旦养成了良好的生物钟，那么到了该睡的时候，谁都阻止不了你。
