1、忍气法，气如下山之猛虎，当怒气来临之时，心中默念退一步海阔天空，把人打伤了要吃官司掏钱治病的。慢慢的火气也就小了。
2、容人法，火气上来时，心中想大肚能容天下事，宰相肚里能撑船。我不跟他们一般见识。
3、躲避法，无论在单位还是家里。发生争吵就难免说出尖酸刻薄的言语来。这就有可能引起不可制止的大怒来。遇到这种情况最好马上找借口离开是非之地，出去散散心，喝点茶，等气消了再回单位或者家中，这不是怕。是小不忍则乱大谋。出了大事后悔都晚了。
4、转移法。就是把注意力转移到其他方面。不要再去想这些生气的事了。
5、对比知足消气法，就是在对比中达到心理上的平衡。比如人们平时总说，人家骑马我骑驴，回头一看还有推车挑担的呢。作为骑驴的我也就知足常乐了。
6、牛角尖里退缩法。大多数人因事情想不通，容易钻入牛角尖里，越想越窄，越想越没出路。憋气窝火。因此凡事已经尽力，切不可钻牛角尖，退则海阔天空。要退一步退一万步去想去考虑。想的开事情慢慢 的过去了，心情自然就平静了。
7、生命世事对比法，如果你在气头特别想发火的时候，考虑考虑自己的身体，如果有高血压，心脏病，脑血栓等疾病。马上考虑如果生闷气容易造成自己死亡，那么生命最重要，就不要去生气了。等过些时候再想其他办法解决矛盾。
