1、管理好自己的心,做事会事半功倍心是有很多的念头组成的，心像一条河流，叫做心河。一个念头就像是一个水珠，许多水珠汇集一起组成了心的河流。如果你真的学会了一心专注，学会了管理你的心，学会了拉回你的心，你会发现上课很认真、做作业速度很快、做习题也越来越容易了、考试成绩越来越好，做任何事情都比较容易成功。
2、对不起，谢谢你我爱你，请原谅当孩子在三岁以内的时候，哌囿亡噱TA是保持高度的专注力的，时刻活在当下的状态，随着渐渐长大，被家长控制、管理、要求，内心有太多的起伏波动，所以无法专注，脑子里会想很多的事情和杂念。青春期来临，经历的事情更多，心里充斥着杂念也更多，所以为什么说年轻人容易浮躁，容易冲动；但是，你会发现，当到了中年时期，开始杂念分层，妄念纷飞，心念波动的越发厉害，所以杂念沉积的越多，命运就会越来越差...因此，每天要做清理、归零；按照《零极限》书上说，每天坐下来好好地念:“对不起，谢谢你，我爱你，请原谅。”大约念15分钟，让我们的心平静下来，如果感觉到自己心情烦躁的时候，学会念:“对不起，谢谢你，我爱你，请原谅。”心情就会回归到一片平静。
3、家长们也可以跟随孩子一起每天听北斗音，听里面的国学经典，里面的钟声，能够保持高度的专注，沉浸在国学经典的文化境界里，通过听音可以拉回你的心，甚至还可以通过深呼吸来调节自己的情绪，以至于让自己的心保持平静状态。所以训练好你的心，让你的内心时时刻刻回归平静吧！回归幸福的状态，那就是幸福人生！
