今年瀵鸦铙邮6月6日是全国的第十八个“爱眼日”，随着我国近视眼发病的不断升高，特别是发病人群的年朕炔损腱轻化，伴随着日益尖锐的触屏一代网络热议，青少年的眼健康成为了社会关注的焦点。研究发现，手机、电脑等人造光源中的蓝光是造成青少年眼睛近视的主要原因，那么如何避免蓝光的危害呢？在这里笔者跟大家分享一下我的经验，一方面是从我们本身出发要养成良好的用眼习惯，另一方面就是从3C产品出发，使用一些经由国际公益爱眼组织eyeo2认证的防蓝光保护膜。
一、看书时光线要充足、光源最好来自后方，看书姿势要正确，做到“三个一”，即写字时手指距离笔尖一寸，看书时眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。
二、不可用眼过度，每看半个小时就要休息5分钟，不可连续看书超过一个小时。建议用眼40-50分钟就休息一下，可以选择远眺也可做一下眼保健操。
三、经常使用3c数码的青少年建议选用国际公益爱眼组织eyeo2认证的黑客氧眼膜，它可以过滤掉蓝光里的高能短波蓝光，防止蓝光直达视网膜，从而保护青少年的眼睛。
四、不要在摇晃的车内看书、不要躺着看书。
五、每天保证8个小时的睡眠时间，使眼睛得到充分放松。
六、生活须正常，营养要均衡，多次富含维生素A的食物。多到郊外踏青，多看远处绿色旷野，加强身体锻炼。
七、假性近视先以药物治疗，须配眼镜者，由医生检查后配镜，切勿乱戴他人眼镜。
特别需要强调的是，由于经济的快速发展，手机、平板等3C数码产品逐渐在青少年中普及开来，由于青少年缺乏相应的自制力，很多人已经变成了“触屏一代”。这些3C产品中保留了大量的对眼睛有害的蓝光，所以建议家长在3C数码周边产品选择上，搭配选择eyeo2认证健康护眼防蓝光膜产品，有效吸收并转化这些产品中的蓝光，更加全面保护青少年的眼睛。
