1、饭后20~30分钟散步因为人们正在吃东西后需要一定的消化，20到30分钟后再散步，就不会让胃部感觉到不舒服，人们应该能够感觉到，如果你在吃完后立即走路，你会感到肚子痛这主要是因为人的胃在消化和蠕动的同时移动。
2、走路不能走得太快饭后，今天走得很慢，一秒钟走两步，饭后吃的最多时间最好不要吃饭超过30分钟。当你觉得你的腿有点累了，你可以休息一下。这太过分了。它还会对身体造成一些伤害。
3、饭后走路时人们会走得太快。允许体内大量血液分布在运动系统中会极大地影响正常的消化和吸收，这对人体胃不利。
4、去散步前热身步行不是剧烈运动但是，它也是运动，所以人们需要在运动前进行热身，这样可以减少运动时受伤的几率，适当地移动你的手脚和关节。
5、如患有胃病的人和患有冠心病的人，这些人反而对你的身体也不利。因为胃病患者的胃部存在某些问题，饭后散步更容易导致胃部下垂，人们吃完后，胃部非常饱满，走路会增加胃的负担。
6、如果患有冠心病的患者在饭后立即行走，心绞痛的概率会增加，您应该在饭后适当地按摩您的腹部。一小时后，做适量的运动。
7、患有贫血和低血压的患者不适合在饭后散步，因为当人们走路时，大部分人体的血液都会运动，而这时很容易引起脑缺血。导致头晕。
