新人练习剑道挥面应该注重什么

 时间:2024-10-14 04:58:39

剑道练习中,挥面的练习是非常重要的,因为这是一切其他动作的基础,不会挥面,你就非常难以成长,那么我们就来说说新人挥面的重点。

工具/原料

竹剑

素振棒

一、挥剑的步奏

1、首先,我们从中目愿硅囫段架构开始站起,两肘微靠腹部,左拳在肚脐前一个拳头的距离,剑尖指着对手的喉咙,两脚平行先前,两脚距离一个肩膀/拳头的距离,微微钏敝铎敝踮起,重心微微向前,用前脚掌撑地,后脚掌尽量别着地。注:这个动作很重要,别看我们平常好像可以随意的进入打击距离,中段架构好像没什么用,就摆个架子。但是如果你和高段的老师练习时候,你会发现,你进不去,也破不开老师的架构,甚至你的剑全程是被老师压制,两者的差距就在于基础和中段。另外,最近一个带我的老师说,你们要想象着我们的剑尖是能看人的,能看到对方的,就瞄着你,你跑不掉的。

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2、接下去,用左肩膀(看好,是左肩膀,不是左手)訇咀喃谆将竹剑往上推,直到拳头过头顶的时候,就可以停下来了,此时要注意,你的剑尖是否掉下去了。注:向上的过程中,注意你两只手,依照我们老师的说法,两只手臂在向上的过程中是不能够变化。什么是变化?很多人在向上的时候会习惯性的将手向内拉伸,或者说叫曲折,说明你是在用手去拉剑,会导致你们后面速度不快,很致命,所以在做面的练习的时候就尽量的避免这个问题。

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3、向下的是依靠左手去向下拉,左手到胸前的时候将剑往前甩,类似于一种甩钓鱼竿的感觉,重点是:往前、往前、还是往前,最后两手停止的形状是,右臂与肩膀齐高向前,左手在胸前,竹剑切在你的下巴的位置,看不到的话可以对着镜子去做。

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二、容易出错的地方

1、至顶上之后,剑很容易会掉下去;这种情况,有好几种原因,最经常的就是你们的手臂软了,上去之后的手臂状态并不是中段下的手臂;另一种统潇瘵侃就是你们的手指松了;还有一种你们都不想承认,你们想打的更用力一点,因为用老师教的方法你觉得不是很有力量,因此你们想要自己额外的加点力,但是这样会导致整体的速度变慢哦。

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2、右手用力的原因就是你右手用力了,没什么别的。除开这个外,就是你们心理上的问题,剑不够有力量,挥的太慢,不够舒适导致自己用右手用力,这种没什么好的方法,请按照老师正确的方法去挥剑。

3、挥下来的时候肩膀不是平行的,甚至你的剑停止后是45度角度向上的,这种大概率是你右手用力往下拉,另一个是你全身太僵硬,没有放松。

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