1、苹果苹果主要是有三个方面好处：一是能提高肾脏或肠胃功熹栳缂靖能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排放出来，让身体更轻盈；二是苹果能使胃部收缩，降低食欲，减少摄入的热量，使脂肪不会蜓湓膂铘堆积；三是苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
2、木瓜木瓜的热量低，掺滦贾溺含有丰富的维生素C和维生素A，所含的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，帮助肠胃消化，消减小肚子，而且据说木瓜还能丰胸……（小编男孩纸，不清楚额）
3、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进新陈代谢，而且能清洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量食材，多吃可瘦身。
4、冬瓜冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热的功效，可阻止体内脂肪堆积，而且，所含的胡芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制糖类转化为脂肪。
5、薏仁薏仁功效多多，能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，其丰富的水溶性纤维可以改善便秘，清除体内堆积毒素。此外，薏仁热量比较低，多吃也不会胖。
6、绿豆芽绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必需氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，其丰富的纤维素能帮助排除体内堆积毒素，有效改善便秘现象。
7、红枣红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸，排出毒素。此外，其含有的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
