多跑跑步,多排排毒!

 时间:2024-10-14 15:35:49

1、第一:对于经常坐在电脑前的人或多或少都有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

2、第二:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。坚持跑步会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

3、第三:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。

4、第四:这一点也是我认为最大的好处——很多时候,我们的运动是为了排毒,排体内的毒,也是排心灵上的毒。在这个弱肉强食的社会,我们的压力是很大的,如果不找个舒缓压力的方法,我们很容易导致气滞,而且很容易崩溃。

5、 听说立白集团的app(Home+),跑步的同时还能积攒积分,积分晒卿怪溻攒多了就能兑换成书包捐给山区的留守儿靛鲰烩薄童。这种绝对有益身心健康的当然要下载了,效果真不错,一想到可以帮助孩子们,积极性更高了。当你感觉心累了,或者生活压得你喘不过气的时候,你可以去跑跑步,排排毒。

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