1、 那么，减肥真的那么难吗？说它难，是因为减肥成功的人少之又少；说它容易，是因为只要遵循一些要点，其实减肥是很容易的事儿。究竟要怎么做呢？
2、 第一仍是老生常谈：少吃。众所周知，人体能量摄入与消耗的关系决定了绝大多数人的胖与瘦。当然极个别怎么吃都不胖的人或喝水都长肉的人不在其列，但要相信大部分人都遵循基本规律。当人吃的能量大于消耗的能量时，人体就会把多余的能量变成脂肪储存起来，也就是所谓的胖了，而当吃的少用的多时，人就会变瘦，生病时人会变瘦就是这个道理。所以，减肥要少吃，这是减肥的首要条件。
3、 但是少吃并不等于不吃。要吃，但要吃的少而精，如何吃也是一门学问。要吃的营养均衡，多吃粗粮、优质蛋白、水果蔬菜，少吃那些热量高的如肥肉、甜点、饮料类的食品，否则不但减肥不成，反而会带来疾病的隐患。
4、 其次是要多动。在少吃的前提下，增加运动量，胖子大都不喜欢动，很少见到天天热爱运动还是肉乎乎的胖子。
5、 如何运动也是必须知道的。运动分有氧和无氧运动两种，只有低强度长时间的有氧运动才能有效消耗身体内的能量，步行、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、乒乓球、爬山、跳舞、爬楼梯、健身操都是不错的运动方式。
6、 管住嘴迈动腿是减肥的两大法宝，短时间做到这两点并不难，这也是众多减肥机构能帮助人短期内成功减肥的主要原因，难的是长亏坚橘锝期坚持，其实最关键的也就在这一点。所以说，如果能养成良好的饮食和运动习惯，想胖起来都难，不信你试试？
