1、避免让大脑感到疲惫避免让大脑长时间从事同一种任务，要学会装换。例如做完阅读、思考的事情之后，要适时停下来去做一些不用花费太多脑力的事情，让大脑得以休息。大脑的疲劳会影响你的心情，进而让你感觉身心都疲惫。
2、注意饮食饮食上需要保持规律，健康，这能为我们的身体提供健康的保障，也为我们的生活带来更多活力。健康的饮食让身体处于一种有活力的状态。
3、保证睡眠好的睡眠质量，会让我们一整天的心情都变得更好，减少不良情绪的产生，所以，最好每天可以保证7-8小时的睡眠时间，让一天都能充满活力。
4、多听轻音乐优美的音乐往往让人的心情也会随之变好。经常性听一些轻音乐，会让人的心态比较平静。也会让人感觉更加快乐。
5、学会调节压力当感觉到压力的时候，要懂得自我调节，采用适当的方式宣泄出来，不要一直憋着。倾诉是一种很好的方式。
6、多参与各种活动多参与社会上的一些活动，多与社会上的人接触交往，多交一些朋友，与人互动的过程中会让你保持愉快的心情。同时参与活动也能让你增长见识。
