简介
正在上学的朋友肯定有所体会，没到其中期末考试的时候，脑力消耗大大增加，时间久了，就会觉得头脑发胀，此暄跬烷记忆力明显下降，学习的效率也会变得非常的低。那么该如何改善我们的过渡疲劳的大脑呢？
消除大脑疲劳的单个方法
睡眠充足。
睡眠时，大脑不仅能够得到休息，还会制造出大量的含氧化合物，以供清醒后使用。如果睡眠不足的话，大脑的功能得不到充分的发挥，如果睡眠严重不足，大脑功能还会发生紊乱，出现烦躁不安等症状。
灵活交替。
长时间的学习单一的内容，极易使大脑疲劳，应该注意学习的内容和方式的交替。例如，学习数学时间长了，可以复习一下英语，使大脑在不同的区域进行交替的工作和休息；坐着时间久了，不妨听听轻音也，散散步、唱唱歌、拉拉琴。松弛一下心情和紧张的大脑神经。
适当的运动。
脑力劳动时间久了，可做一些简单的体操运动或其他的运动，不仅能够促进体内的血液循环，还可以使大脑得到暂时的休息，缓解脑疲劳。
