进入更年期后，由于性激素水平的波动，女性身体经历了许多变化。她们会在梳头或者洗澡时发现会掉很多头发，这会使她们很担心。对于这个问题，下面的提示会对你有所帮助。
绝经期间脱发的原因
1、由于篁箐上坍雌激素和黄体酮水平较低导致荷尔蒙失调，导致更年期脱发。在这种激素水平降低的情况下，头发变得更薄并且也变得更慢。另一方面，由于女性荷尔蒙雌激素和黄体酮减少，雄性激素的产生称为雄激素。雄激素在绝经期间也会起到脱发的作用，因为它会影响毛囊的收缩，导致脱发。
防止更年期脱发的措施
1、避免压力：压力会对体内激素的浓度产生很大影响，从而尽可能地避免压力。当绝经期间雌激素水平下降时，一些大脑的神经递质会受到影响，引起情绪变化，焦虑甚至抑郁。为了避免和减轻压力，选择有助于您放松的活动，如游泳，瑜伽，听音乐，慢跑，散步。
2、保持身体活动：为了拥有健康的生活，保持身体活动是一项常规锻炼。定期每日运动将帮助您感觉更健康，更快乐。通过身体活动，更好地控制更年期的其他体征和症状，例如体重增加，情绪变化或失眠。
3、注意饮食：你吃什么对整体健康有很大影响。处理脱发时需要低脂饮食。相反，水果，蔬菜，瘦肉，全谷物，橄榄油和芝麻油应该是你日常饮食的一部分。
4、多喝水：让身体正常运转，始终提供足够的水。为此，每天必须喝大量的水。避免喝苏打水或糖饮料。建议每天至少喝8杯水。
5、自然生活：头发的健康很大程度上取决于您使用的化妆品。理想情况下，自然地照顾你的头发，避免设备对头发的干扰，如吹风机，直发器，头发造型，染发剂......
6、获得充足的睡眠：良好的睡眠对您的整体健康非常重要，包括头发。睡得好时，你的荷尔蒙会平衡，减少脱发。
