时间:2024-10-14 13:33:52
1、原地跑步,边追剧边跑步,绝不无聊
2、跳绳,最好在一楼跳,以免邻居投诉
3、爬楼梯,大量运动到腿部力量
4、高强度间歇训练(HIIT),超强燃脂
5、瑜伽、普拉提,只需要一个瑜伽垫的位置