1、空调睡眠模式优点：1、晚上自动每二小时升高一摄氏度，更加舒适。2、睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。3、睡眠模式会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹使人感冒，同时内机的噪音也最小。
2、空调睡眠模式运行原理:1、当空调处于制冷运行模式时，选用"睡眠"功能后，在室内温度到达设定温度或已经运转1小时，设定温度将自动升高1℃，再运转1小时后，再升高1℃。2、当运转总时间达8小时后将停止运转，在8小时内共升高2℃;如果空调处于制热运行模式，则在睡眠方式下运转1小时后，设定温度降低2℃，再运转1小时后再降低3℃。3、当运转总时间达8小时后，空调将停止运转，在8小时内共降低5℃。
3、需要看具体的情况来定，因为每个地方的气温是不同的，而且每个人喜欢的环境也不一样，有的人就喜欢温度很低的环境，而有的人喜欢干爽但温度不太低的环境。但如果想要省电和舒服，应该设置合理的温度，夏季制冷一般设置在26℃~28℃，冬季制暖一般18℃~20℃最合适。
