1、明白形成黄褐斑的原因。引起黄褐斑的原因多种多样，睡眠不足、内分泌失调、紫外线辐射以及年龄的增长都是诱因。现在一些女性不注重身体的保养，胡乱服药，化妆品的随意使用以及胆疃腹冠肝脏肾机能方面的疾病均有可能引起黄褐斑。我们人体的机体微循环受阻，新陈代谢速度变缓，导致黑色素无法及时排除体外，而多余的黑色素则积淀在皮肤上，形成了所谓的黄褐斑。
2、避免电磁辐射。当代很多女性的工作都离不开电脑，殊不知这不仅对人的皮肤乃至身体都是很有伤害的，建议尽量避开辐射源，有必要的话还可以穿上专门防辐射的服装等。若条件实在不允许，也要在桌面上摆上一些防辐射的植物。
3、多吃富含维生素C及抗氧化作用强的食物。柠檬众所周知祛斑美白，但要切记只留果肉，去掉果皮；猕猴桃中的维生素可有效斡溆弹察干扰黑色素的合成，从而减少面部黑色素的积淀；石榴具有很强的抗氧化作用，不仅能使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，还能减缓机体的衰老速度。类似的水果蔬菜还有很多，希望广大女性多多注意并挑选适合自己的食物，但不宜同一种食物连续长时间实用。
4、少吃刺激辛辣的食物。像咖啡、碳酸饮料、烟酒烧烤、浓茶等之类的刺激性食物容易加深色素沉着，香烟里的毒素更是毁引起新陈代谢缓慢，促使皮肤老化。严重时还会引起内分泌失调，那时就不仅仅是黄褐斑的问题了，还可能会出现粉刺痘痘等皮肤问题。
5、保证营养的充足。近年来的临床研究表明，我们体内的黑色素是由皮肤内的酪氨酸氧化多巴醌导致的，体粝简肯惧内酪氨酸活性越高则生成的黑色素也越多，而我们日常饮食摄入的谷胱肽则能有效抑制其活佣甲昭宠性，所以我们在祛斑的同时一定要保证营养的充足。在这里也希望那些节食减肥的女性能够选择更加健康的方式。
6、多注意防晒保养。日晒也是形成黄褐斑的一个重要的外源性直接刺激因素。紫外线是黑色素细胞制造黑色素的一个重要动力，日光紫外线刺激黑色素细胞加快分裂，增强了细胞的功能活性，造成了过量的黑色素生成，却又无法正常地从体内排出，因此皮肤内黑色素积淀更多。
7、选择一款有效的祛斑产品。人体的基本元素是细胞，不同的细胞有不同的作用，黑色素细胞其作用就是生成黑色素。色斑是体内多余黑色素无法正常排出体外而积淀在脸上的，我们选择祛斑产品的时候，则可以从抑制黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手。
8、保持一个愉悦的心情。随着现代生活节奏的加快，每个人都承受着很大的精神压力，睡眠质量普遍偏差，这会影响一个人的心情，而情绪会影响人体下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着，形成黄褐斑。因此保持身心愉悦，也会对我们祛除黄褐斑有一定的帮助。
