1、缺钙钙离子是人体必需元素它主要是维持神经肌肉的正常工作。钙离子缺乏，神经肌肉可能会异常兴奋，导致不自主哨匕沿逼抽筋。中老年人由于年龄增长，体内各器官功能下降，微量元素也会流失，老人普遍缺钙。还有一些疾病也会引起钙代谢异常，如：肾病、甲状旁腺功能异常、小肠吸收功能障碍等。缺钙引起的抽筋怎么办，当然是要补钙！
2、寒冷刺激肌肉是受神经系统支配的，就相当于电灯和电线的关系。当肢体受到寒冷的刺激时，肌肉内的血管迅速收缩，大脑拼命通过神经来指挥肌肉快速收缩从而产热，这种突然变快的收缩节奏很容易引起混乱，这种混乱常常造成抽筋。寒冷刺激引起的抽筋，当然是要保暖。
3、缺乏氨糖另一种补充氨糖方法就是，每粒就含有600mg钙和1.25微克维生素D，还含有镁、铜、锰、锌等微量元素，让骨骼更好的吸收钙，留住钙。针对中老年人抽筋怎么办，这里要说一下，不管是任何原因导致的抽筋，一定要去医院检查，对症解决！
