湿气重怎么除湿

1、绿豆，建议湿气重的人适当进食一些绿豆。用绿豆汤煮汤是去湿气的好方法

2、马齿苋，如果发现自己消化不良，食欲不振，有湿气过重的表情，可以适当进食马齿苋

3、薏米，薏米是良好的去湿气食材，还可以美容养颜，用薏米煮粥，能发挥良好的去湿效果

4、冬瓜，冬瓜是一种常见的食材，有利尿，去湿的作用