健康长寿是我们每个人的愿望，但能找到一种适合自己的健身方法却不是那么容易，传统的跑步打
球武术等固然能起到健身的作用，但是未必适合自己，我现在找到了一种身心舒畅的健身方法，拿来和大家一起分享，这是我独创的健身方法即最新写字健身法。
1 工具：这里的写字不同于传统的写字，不用笔不用纸，而是只用手，在哪里写呢？这就是我要
说的最新的写字健身法了，用手在空中去写，可用手指写，可用手掌写，动作可舒可缓，可快可慢，可紧可松，完全放松自己的整个身心任意发挥。
2 地点：在家中，在野外，在公园，在河边，完全不受任何地点的限制。
3 内容：写字的内容可以选取自己喜欢的字或诗词，我是喜欢写苏轼的大江东，如果你喜欢的话
写自己的名字和家人朋友们的名字也行，只要是你喜欢的都可以写，注意最好是写自己喜欢的内容，写字时可放上自己喜欢的曲子或轻音乐都行，静写也可以，总之随意书写，不受任何约束。
4 时间：根据自己的实际情况，10分钟，20分钟都行，最多不超过半小时，灵活掌握。
5 身心：自然放松，呼吸均匀，要面带微笑，眼微闭，一分陶醉的心情。
6 态度：要健身，要坚持，有毅力，冶情操。
7 效果：身心合一，健康长寿，生活乐观，积极向上，精神饱满。
