1、饮食注意营养,不要挑食、偏食.1)多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;2)券匮辅啻富含维生素的食物：维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收，还能调节身体各种功能,特别是维生素D可以促进钙的吸收，帮助骨骼成长;富含钙质的食物，如果说其他营养物质有助于成长，那么钙就是直接影响成长的营养物质。
2、多晒太阳,多运动多晒太阳可以激活维生素D，帮助钙的吸收，使骨骼密度增加，骨的坚实度更有力。同时，多运动可以刺激成骨细胞的活性，尤其是慢跑,跳绳,打篮球等活动,有助于孩子长个。
3、健康的作息养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，早睡早起。因为生长激素是在晚上10:00-11:00分泌达峰值，如果这时患者没有休息，生长激素的分泌量就会受到抑制，会影响孩子长个。所以13岁左右的孩子应该注意饮食、运动、睡眠，当然遗传因素在孩子的长个中占有重要的成分，大约能够影响到60%左右。
