1、常吃活血的食物，如黑木耳、韭菜，能使血管扩张，改善血液循环。
2、平时洗头、冲凉，避免水进入耳朵，以免耳道感染。如不小心进入了水可用棉签擦拭吸干。要注意不要经常性的挖耳屎，耳屎对耳道有天然的屏障作用。
3、经常在高分贝的噪声环境中，要注意询骆帘呦带防护工具，否则长时间在这样的环境中，重则听力不同程度的下降，轻则增加耳鸣产生。值得提醒的一点就是，不要长时间戴耳机听歌之类的。
4、不要让精神长期处于压抑的状态，按时作息，不要太过疲劳，否则容易加重耳鸣。保持美好的心情，调整工作节奏，都是有利的。
5、每天喝一杯牛奶，牛奶含维生素B12、维生素A、维生素B1/B2/B6、胡萝卜素等，均对缓解有帮助还能防止复发。
6、穴位按压也是可以改善耳鸣的，例如按压下关穴，在耳朵前方处，颧骨凹下处。还有合谷穴，在手背处，大拇指和食指中间。反复按压一两分钟，可以有效改善耳鸣。
