1、第一步，淋浴净空。净身正面面对喷头，喷嘴正对头心，水量由小到大，自然垂立，微闭双目，明灭间有一条视线，双掌合十。想象：自头顶到脚心，是雪水自雪峰到海底的运行过程。石土为骨肉，生物为生气。图像，感觉，部位，整个详细的过程将所有所知的宇宙间的内容囊括一起，存在一呼息间。而背部相反：想象地心熔浆运行，喷发过程自脚底到百会，在一吸息之间。保持状态至少三十分钟。
2、第二步，结跏趺坐。左脚搭右腿，右脚搭左腿，脚心向上，双手自然放腿根。挺脊，拔背，含胸，正神，理气，在由呼息启动真气运行的时候可以随意辅以手势。必须完成禅定，内视，内丹过程，三浊完全清理，才能至真至纯。这一步至少三十分钟。
3、第三步，四重楼。就是将身体比拟丹炉，分为四个层次，依据穴位标记依次是百会，天突，膻中，气海。每一层如同一个横切的圆盘，也是枢纽，管制一层。但是这些在门派里却非常复杂，道家分九宫循环，密宗的飞天图像，五花八门。实际上自觉自发的灵显图像最有效。简单的说就是将呼吸，意念，神照，生津，手势，高度统一起来完成精神能量的炼化。按照密宗的说法，不同手势即手印代表向宇宙发出的不同的能量信号。四重楼至少炼化两个月才能触摸到胎息。方法是一致的，呼息时四层的顺序是自上而下，吸息是相反。每一层楼盘随意念自由转动，每一层楼盘都是意念能量的运转站，逐层强化，以求深远。
