1、在上午10点到下午6点之间尽量避免阳光直晒：这六个小时内太阳最强烈。如果可能的话，尽量避免在这些时间内保持任何活动。但是如果它很重要，尽量保持阴凉。
2、始终使用防晒霜：切勿在没有使用防晒霜的情况下在阳光下晒太阳。在出门前至少15分钟涂抹防晒霜，每2到3小时重新涂抹一次。建议使用防晒系数为15以上的防晒霜。
3、阴天时不要宽大：阴天会产生虚假的安全感，但不幸的是，太阳光线甚至可以穿透云层，并可以给你晒伤。即使在阴天时，也要记得重新涂抹防晒霜。
4、不要忽略嘴唇，耳朵，头皮和脚：嘴唇，耳朵，头皮和脚是常见的部分，我们通常会忘记遮盖。现在许多唇膏都含有SPF。对于你的脚，或者穿上有盖的鞋子或者袜子来蛸馥刷麈遮住他们，而你的头部和耳朵可以用围巾盖住。不要忘记在你的脚和耳朵上涂抹防晒霜。
5、不要忘记海滩上的防晒霜：特别是在沿海地区或在水中时戴防晒霜，因为当你在水中时，身体往往会感到更加炎热晒后措施：始终确保开发并保持晒后程序，如在晒黑处涂抹冷却乳液或椰子油，以避免晒伤和舒缓受影响的皮肤。在晒黑区域涂抹芦荟还有助于舒缓晒伤，消除晒黑，并有助于减少妊娠纹。
6、摄入富含维生素的食物：摄入富含维生素D的食物，如发酵的鳕鱼肝油，有助于补充体内维生素D的平衡，并建立更强大的免疫系统，防止晒伤。
