1、避免在太阳下暴晒：夏天尽量避免外出，即便外出也不要让自己暴露在烈日之下，要带上遮阳伞，不要再烈日下停留太久。
2、及时补充水分：渴了一定要及时补充水分，如果长期不喝水，很有可能导致中暑，出门前最好先喝上一杯水，防止轻度中暑的头晕现象。
3、高温环境也可导致中暑：有些地方不通风又很高温，例如在车内等，这些都会导致人们中暑。
4、要及时让自己解暑：如果你感觉到热的不行，要及时找到一个阴凉、通风的地方，减少衣物。
5、淡盐水、绿豆水有解暑作用：出门时，你也可以随身带上淡盐水、绿豆水，这个会有解暑的作用，让你防止中暑。
6、如果有人出现中暑的现象，要及时将人带离烈日之下，找一个凉快的地方，及时补充水分，严重者要立即送往医院。
