随着社会的反战，现在的人对头发的重视程度也比之前要在意很多。头发也是判断我们身体健康情况的指标。由于不规律的作息等对头发造成的影响很大，所以我们也要保护好自己的头发，并且让头发变多。
一、经常按摩头皮
1、头皮按摩可以加速头部的血液循环，尤其是在长时间的工作或者过度用脑之后，对由于紧张压力掉的头发的数量会减少很多。除了手指按摩，还可以使用刮痧板，按摩梳等工具辅助。
二、多吃蛋白质丰富的食物
1、蛋白质是我们身体中重要的一部分。是头发、指甲生长必不可少的。经常吃一些海产品，精瘦肉等对头发会有生长的促进作用，坚持吃下去，某天你就会发现头上会多了许多刚刚长出来的小绒毛。
三、经常进行运动锻炼
1、锻炼是很重要的一部分。大家都知道，我们是由古猿人进化来的，古猿人每天需要进行大量的活动来寻找食物。现在的社会使我们的这项功能失去作用，才会有很多人出现高血压，糖尿病等问题。头发的情况也反映着身体健康，因此我们一定要经常锻炼。
四、保持心情开朗
1、心情开朗，无论遇到什么事情都要勇敢的去面对它，不要悲观消极，消极的情绪不利于我们的身体健康。心情开朗，也就是有的时候不要太在意自己的头发长了或者 掉了几根头发。心情好，慢慢的你的头发就会变得越来越多。
五、使用温水洗头
1、对于洗头的水的温度 ，科学研究建议不要使用太烫的水。因为太烫的水会把我们头发上的皮脂，皮脂的作用就是保护我们的头发。皮脂受到影响，头发自然也就不会很好。但是使用凉水又会让人无法忍受，所以使用温水就可以了。
六、避免过多的太阳直射
1、太阳照晒不仅会对我们的皮肤产生伤害，同样也对头发的数量有影响。经常晒太阳会让头发卷曲打结，毛躁脆弱，容易断裂。比如某些非洲人的头发的发质就很糟糕。避免太阳直射的方法也很简单，出门戴上帽子或者遮阳伞就行了。
七、避免经常染发或烫发
1、经常染发或者烫发会使用很多的化学物质，这些化学物质会给头发带来一定量的伤害。就算是天然的染发剂也是如此。因此，我们不要经常地去对自己的头发进行过多的操作，尽量让它能自然的生长。
