1、保持心情放松自然：微笑时，保持心情放松、自然，可采用深呼吸，即腹式呼吸，让自己进入自然、放松的状态！
2、保持腰背直立：在练习微笑时，一定要保持姿势挺拔，腰背直立，这样显得非常有精神气儿！
3、保持孩子般的心态：虽然我们已经长大了，但仍可以保持孩子般的心态，这样便能就会笑得更加自然。
4、微笑时嘴角上场：在微笑时，嘴角要上扬，显得非常自信、有魅力，而且非常吸引人！
5、微露牙齿：在微笑时，可稍为露出牙齿，可露出6颗，这样就比较自然，当然也不一定为了微笑，非要露出6个牙齿，有的人不露照样很好看！
6、利用工具练习：在练习微笑时，可借助于工具，如嘴里含一只筷子练习，这样更有效！
7、方法和总结：1、保持心情放松自然。2、保持腰背直立。补朱锚卦3、保持孩子般的心态。4、微笑时嘴角上场。5、微笑时微露牙齿。6、利用工具练习。
