1、早晚各一杯白开水。 早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不 至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此, 每晚饮水的作用不能低估。 【注意其实人每天都需要 2000-3000cc 的水。16 天人身体上的 水都要来个新陈代谢的替换。不补水不可以啊,水还是我们身体新陈代谢最好排毒的廉洁物 质。】
2、一屡阽咆忌片多种维生素复合片。 在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。 因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现沪枭诽纾代丽人保健之必需。如果年龄超过30 岁,为 了延缓衰老的到来,维生素c、e 和a 是必须补充的。 【因为这三样维生素是强抗氧化物质, 可以延缓衰老的,其实人的一天中需要的营养素至少是 40 种,我在上述的都市健康女人 22 条必知秘密文章中已经提到。】
3、一杯醋。 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多 次的保健常识了。 【呵呵。吃醋是女人的专利我也喜欢吃,不然我的皮肤怎么会有那么好?】
